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E-Book "Das Abnehm 1x1"

"Dein Weg zur Wunschfigur"

29,99€ EUR
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Über dieses E-Book

Lerne im Ebook "Das Abnehm 1x1", wie du auf einfache Weise gesund abnehmen kannst! Du bekommst praktische Tipps, wie du deinen Kalorienbedarf berechnest, ein gesundes Kaloriendefizit erreichst und dir deinen individuellen Ernährungsplan erstellst. Mit einem tiefen Exkurs in die Ernährungslehre wirst du lernen, wie du langfristig und nachhaltig Erfolge erzielst. Mit diesem Wissen konnte Alena in nur 3 Monaten 11kg abnehmen und ihren Körper straffen. Lass dich inspirieren und starte noch heute deine Veränderung!

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Meine Transformation

Ich bin Alena, Mutter von vier Kindern, und nach meinen Schwangerschaften fühlte ich mich lange unwohl in meinem Körper. Trotz vieler Versuche mit Diäten und Sport blieb der Erfolg aus. Vor vier Monaten entschloss ich mich, meine Ernährung umzustellen und gezielt zu trainieren. Das Ergebnis: über 11 kg weniger und ein neues, vitales Körpergefühl.

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Was erwartet dich?

Das E-Book bietet umfassende Informationen zum Abnehmen, beginnend mit der Erklärung des Kaloriendefizits als Schlüssel zum Gewichtsverlust. Es beschreibt, wie man den Kalorienumsatz berechnet und ein Kaloriendefizit erzielt, um effektiv Gewicht zu verlieren. Praktische Tipps helfen, den Kalorienverbrauch zu steigern und ein angemessenes Kaloriendefizit festzulegen, während gleichzeitig ein gesundes Minimum an Kalorienzufuhr sichergestellt wird, um gesundheitliche Risiken zu vermeiden.

Das E-Book gibt Ratschläge zur Vermeidung des Jo-Jo-Effekts durch nachhaltige Veränderungen in der Ernährung und Lebensweise. Die Grundlagen der Ernährung werden erläutert und es wird gezeigt, wie man einen individuellen Ernährungsplan erstellt. Die Vorteile des Kraftsports für den Muskelaufbau und die Unterstützung beim Abnehmen werden hervorgehoben. Es wird gewarnt, dass Cheatdays den Diäterfolg gefährden und Stress sowie schlechter Schlaf den Fortschritt beeinträchtigen können.

Abnehm-Mythen werden entlarvt und es wird untersucht, ob Nahrungsergänzungsmittel notwendig sind. Abschließend bietet eine QuickStart-Checkliste einen klaren Plan für den schnellen Einstieg in den Abnehmprozess.